åšè¶³é˜²æ™’　享å—阳光
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美容大补贴 :: Beauty Tips
- 日期: 25/03/2009
�足防晒　享�阳光
æ¯�个人都应该养æˆ�ä½¿ç”¨é˜²æ™’ä¹³æ¶²çš„ä¹ æƒ¯ï¼Œå®šæ—¶æ¶‚æŠ¹æ›�晒在阳光下的部ä½�，以阻挡紫外线
大家都担心过度�晒在太阳底下，紫外线会导致肌肤失去弹性，出现斑点�皱纹。
我们è¦�如何æ�¥åˆ¤æ–紫外线（ultraviolet ray）的强弱呢？大多数人的防晒还是跟ç�€å¤§å¤ªé˜³èµ°ï¼Œå¾ˆè‡ªç„¶çš„，天气阴凉时就忘记å�šé˜²æ™’ä¿�护措施。
专家告诉我们，紫外线的强弱，并ä¸�能é� 阳光看起æ�¥å¼ºä¸�强æ�¥åˆ¤æ–，有å�¯èƒ½æ˜Žæ˜Žæ˜¯é˜´é˜´çš„天气，也ä¸�é—·çƒï¼Œä½†å�´è¢«å¼ºåº¦æž�高的紫外线所笼罩。
如果是出外登山旅游，æ¯�å¢žåŠ 300mçš„é«˜åº¦ï¼Œç´«å¤–çº¿å¼ºåº¦å°±ä¼šå¢žåŠ 5%。
ç´«å¤–çº¿ç ´å��力强劲，它会“ç©¿é€�”我们的皮肤到达真皮层，æ�Ÿä¼¤å¼¹æ€§çº¤ç»´ï¼Œä¼¤å®³çš®è‚¤çš„微血管，çŸæ—¶é—´å°±é€ æˆ�皮肤伤害，是晒伤的罪é�祸首。
如果长期ä¸�自觉地æ›�晒，æž�易形æˆ�è‰²ç´ æ²‰æ·€ã€�皮肤å�‘ç‚Žã€�è€�化，甚至导致皮肤癌。
ä½ æœ€å®¹æ˜“å�—到伤害å�—？
æ ¹æ�®èµ„料显示，最容易å�—到紫外线伤害的5ç§�人是：
1.皮肤白皙者，或是�易晒�棕�色�容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型)；
2.有雀斑（freckle）或多痣的皮肤；
3.有皮肤癌家�病�者；
4.长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻�在度�时�晒；
5.居�在高海拔地区者（如西�居民）。
�好防晒工作，就能尽情在阳光下玩�
如何防晒
现代人很é‡�视身心å�¥åº·ï¼Œèµ°å‡ºæˆ·å¤–多å�šæ´»åŠ¨çš„å�Œæ—¶ï¼Œä¹Ÿè®©è‡ªå·±æœ‰æ›´å¤šæœºä¼šåœ¨çƒˆæ—¥ä¸‹æ›�晒。美国癌症å��ä¼šå±žä¸‹çš„çš®è‚¤ç™Œç ”ç©¶éƒ¨åŒ»åŠ¡äººå‘˜æž„æ€�了简å�•å�£å�·ï¼š“穿上ã€�æ�½ä¸Šã€�戴上”，让大家轻æ�¾è®°ä½�ä¿�护皮肤的è¦�诀。
- 穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；
- �上：所有暴露在外的地方都�上防晒系数（SPF）在15�以上的防晒油；
- 戴上：戴上帽å�，将脸部ã€�颈部和耳朵é�®ä½�，é�¿å…�阳光直接的照射。
阳光下作�ABC
å�¦å¤–，美国皮肤科医å¦ä¼šä¸ºæ–¹ä¾¿å¤§ä¼—一边在太阳下玩ä¹�，一边还能轻æ�¾å�šå¥½é˜²æ™’准备，精心设计了一组称为ABC简å�•å�£è¯€ã€‚
A=Away，“远离”。æ¯�天早上10点到下å�ˆ3点，太阳所å�‘出的紫外线被大气层（atmosphere）过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当ä¸æœ€å¼ºçš„，应尽é‡�é�¿å…�外出。
B=Block，“阻挡”。æ¯�个人都应该养æˆ�é˜²æ™’çš„ä¹ æƒ¯ã€‚å®šæ—¶æ¶‚æŠ¹æ›�晒于阳光下的部ä½�，以阻挡紫外线。
C=Cover up，“é�®è”½”，戴上帽å�以å�Šç©¿ä¸ŠTæ�¤ã€‚å†�有效的防晒乳液其实都比ä¸�上衣物的有效é�®ç›–。
晒伤分ç‰çº§
被太阳晒伤了，�万��掉以轻心。
�纯的第一级晒伤，接�治疗大约3天��痊愈；若�治疗，则大约需�1周的��期。
而晒伤å�Žå¦‚æžœå�ˆå¼•å�‘æŽ¥è§¦æ€§çš®è‚¤ç‚Žï¼Œé€ æˆ�更严é‡�çš„å�‘ç‚Žå��应，至少也需è¦�2至3周的治疗，æ‰�能æ�¢å¤�到æ£å¸¸çŠ¶æ€�，万一形æˆ�è‰²ç´ æ²‰æ·€ï¼Œåˆ™éœ€è¦�3个月到å�Šå¹´æ—¶é—´ï¼Œè‚¤è‰²æ‰�å�¯èƒ½æ�¢å¤�。
晒伤å�Žå�¯ä»¥å¯¹æ‚£éƒ¨å†·æ•·ï¼Œè¾¾åˆ°é•‡ç—›è§£çƒçš„效果，除了外用è�¯ä¹‹å¤–，应暂å�œä½¿ç”¨ä¸€åˆ‡ä¿�å…»å“�。
预防é‡�于治疗，日晒å‰�å�Žè¿˜å�¯æ¶‚æ�½å¤–ç”¨ä¹‹ç»´ç”Ÿç´ Cæ�¥é™�低晒伤ã€�晒黑的机会。
晒伤的急救
晒伤的急救如下：
1.尽早冰敷肌肤：将食ç›�水放在冰箱冷è—�æ ¼é‡Œï¼Œæ¯�天湿敷数次，æ¯�次约15分钟，é™�低肌肤引起的å�‘ç‚Žå��应。
2.é�¿å…�伤å�£æ„ŸæŸ“：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，è¦�æ¶‚æŠ¹ç•¥å…·æ°´æ€§çš„æŠ—ç”Ÿç´ è�¯è†�，é�¿å…�伤å�£æ„ŸæŸ“。ä¸�适å�ˆä½¿ç”¨è�¯ç²‰ï¼Œå¼ºåŠ›çš„å�¸æ°´åŠ›è®©è‚Œè‚¤å¿«å¹²ä½†è¿‡åº¦çš„结痂，容易形æˆ�较丑的色泽或疤痕ï¼�
3.别使用具有刺激性的产å“�：当皮肤处于æ•�æ„Ÿå�—伤的状æ€�，如果ä¸�知é�“用什么æ‰�适当，洗澡ã€�洗脸还是以清水为佳，é�¿å…�进一æ¥çš„伤害。
4. 晒伤尚未痊愈期间，å�ƒä¸‡ä¸�è¦�æ³¡æ¸©æ³‰ï¼Œè¿‡é«˜çš„æ¸©åº¦ï¼Œä¼šåŠ é‡�症状ï¼�
5. 伤å�£è¿‡å¤§æˆ–过深，或是晒伤的é�¢ç§¯å¤ªå¤§ï¼Œåº”该尽速就医，å�¦åˆ™ä¼šåŠ é‡�全身的负担，尤其是心肺功能。
防晒用�的选择
挑选适�自己需求的产�，�供��场��带使用，达到�时�地完全防晒的功效。
Coppertone是美国一家专业生产防晒产å“�çš„å…¬å�¸ï¼Œå¦‚果常在户外è¿�动的è¯�，å�¯é€‰æ‹©SPORT Sunblock Lotion SPF 30ï¼ˆä»·æ ¼$13.70）或SPORT Continuous Spray SPF 50ï¼ˆä»·æ ¼$19.80）。若在日常生活使用，则å�¯è€ƒè™‘选择Perfect UV Cut Milk SPF 50ï¼ˆä»·æ ¼$15.95）与Oil Free Faces Sunblock Lotion SPF 30ï¼ˆä»·æ ¼$15.05）。
至于幼儿和å©ç«¥çš„防晒å“�包括：KIDS Continuous Spray SPF 50 （售价：$19.80）ã€�Water Babies Sunblock Lotion SPF 50 （售价：$19.30）ã€�Kids and Baby UV Cut Milk SPF 35（售价：$19.80）。这些产å“�å�¯åœ¨Watsons, Guardian, Unity and NTUC超级市场è´ä¹°ã€‚
现代人很é‡�视身心å�¥åº·ï¼Œèµ°å‡ºæˆ·å¤–多å�šæ´»åŠ¨çš„å�Œæ—¶ï¼Œä¹Ÿè®©è‡ªå·±æœ‰æ›´å¤šæœºä¼šåœ¨çƒˆæ—¥ä¸‹æ›�晒。美国癌症å��ä¼šå±žä¸‹çš„çš®è‚¤ç™Œç ”ç©¶éƒ¨åŒ»åŠ¡äººå‘˜æž„æ€�了简å�•å�£å�·ï¼š“穿上ã€�æ�½ä¸Šã€�戴上”，让大家轻æ�¾è®°ä½�ä¿�护皮肤的è¦�诀。
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Yea..read the article too...
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tis article is applicable for men n women to protect against the more dangerous UV-B
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I need some tan....